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众所周知，没有好的饮食就没有好的身体，没有好的身体就不能好好作业，这样又会影响到许多作业，是一个明显的恶性循环。为此，科学的饮食对51黑料网的健康是至关重要的，尤其是30岁，各种身体功用正在衰退的男人更是要注重饮食。

　　推荐给30岁男人的3道菜：

　　1、鱼米之乡

　　用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较美丽，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏日佳肴。

　　松子是重要的壮阳食物，常常食用能进步机体免疫功用、推迟变老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功用等。

　　2、吊锅牛鞭鸡肾

　　由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。

　　牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的成效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉养分丰厚，向来被用做壮阳的佳品。

　　3、奇味冻鲜鲍

　　奇味冻鲜鲍在北京大约只有钱龙轩才能吃到，它形似刺身，实际上却是熟食。进口新鲜、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其味道更胜过鲍鱼刺身。

　　鲍鱼含有多种维生素及矿物质，具有滋肾益气、明目养血的成效，可双向性调理血压。